HOW TO 第296回：新年の目標をアウトプットしてみた【40代からの習慣化・旅行・DJ挑戦】
40代の私が実際に掲げた「新年の目標」を公開。習慣化の科学、昇進試験の勉強法、旅行のメリット、そして初心者DJ挑戦まで。人生をアップデートしたい人へのヒントが満載です。
HOW TO 
読んだ本 第295回：HIDDEN POTENTIALから学ぶ 🌱
アダム・グラント著『HIDDEN POTENTIAL』から学ぶ、隠れた才能を引き出す科学的思考。性格・学習・完璧主義の見直しを通じた成長論。
HOW TO 第294回：今年、狙っている欲しい物 🎁
自分へのご褒美を後回しにしてしまう人へ。心理学の「機能的アリバイ」を使い、今年狙っている欲しい物（ルーフェン・DJ用ヘッドフォン・スマホ）を語ります。
HOW TO 第293回：下呂温泉旅行に行ってみた｜ゆったり癒される大人のひとり旅♨️
岐阜県・下呂温泉へ一泊旅行。温泉街の楽しみ方、足湯や食べ歩き、下呂プリン、温泉旅館での過ごし方、岐阜料理の魅力を詳しく紹介。初めての温泉旅行にもおすすめのモデル体験記です。
HOW TO 🌟第292回：正しい目標を立てるメソッドまとめてみた【科学が証明する習慣化術】🌟
科学が証明する正しい目標設定メソッドを紹介。具体化・if-thenプランニング・小さな習慣など、誰でも続けられる習慣化テクニックを絵文字入りで分かりやすく解説。
HOW TO ⭐第291回：広島県に旅行に行ってみた【一人旅にも最適！】
広島県への一人旅を徹底レポート！交通の便利さ、宮島・呉市の見どころ、広島風お好み焼きなどグルメ、歴史スポットまで旅行初心者にも分かりやすく解説。広島旅行の魅力が詰まった体験記です。
HOW TO 第290回：ブログを5年間書いてみた【継続から見えた景色】
ブログを5年間書き続けて得た気づきや続けるコツ、習慣化のメリットをまとめた記事。読書アウトプットとして始めたブログの価値や、「ブログはオワコンなのか？」という疑問に対する実体験ベースの考察も紹介。
読んだ本 第289回：『失敗の本質』から学ぶ
『失敗の本質』をもとに、ノモンハン・ミッドウェー・ガダルカナルの3作戦を分析。日本的組織の課題と現代社会への教訓をわかりやすく解説します。
２．０シリーズ 第288回【2.0シリーズ】簡単に作れる「マイ儀式」で集中力を爆上げ【AIリライト】
「集中できない…」そんな時こそ“マイ儀式”を！鈴木祐著『ヤバい集中力』をもとに、誰でも簡単に集中スイッチを入れる方法を紹介。科学的根拠のあるルーティーンで、仕事・勉強・創作がはかどる毎日へ。2ヶ月で習慣化する“儀式の作り方”も解説！
HOW TO 第287回：『来たる12月』に備えて
12月は「終わり」ではなく「始まり」に変えられる。心理学のフレッシュスタート理論を活かし、年末を最高の再起動月にする3つの方法を紹介。