本を読んで学んだ事をアウトプットしていくブログ

新年にスタートダッシュして良かったことを実体験ベースで紹介。ジム習慣、昇進試験の勉強、DJ挑戦から学ぶ「フレッシュスタート」のコツ。

40代未婚男性が実践して効果を感じた、科学的に裏付けのある「孤独の癒やし方」を紹介。メタ認知・フロー体験・孤独の再定義で不安と向き合う方法をまとめました。

40代の私が実際に掲げた「新年の目標」を公開。習慣化の科学、昇進試験の勉強法、旅行のメリット、そして初心者DJ挑戦まで。人生をアップデートしたい人へのヒントが満載です。

自分へのご褒美を後回しにしてしまう人へ。心理学の「機能的アリバイ」を使い、今年狙っている欲しい物（ルーフェン・DJ用ヘッドフォン・スマホ）を語ります。

岐阜県・下呂温泉へ一泊旅行。温泉街の楽しみ方、足湯や食べ歩き、下呂プリン、温泉旅館での過ごし方、岐阜料理の魅力を詳しく紹介。初めての温泉旅行にもおすすめのモデル体験記です。

科学が証明する正しい目標設定メソッドを紹介。具体化・if-thenプランニング・小さな習慣など、誰でも続けられる習慣化テクニックを絵文字入りで分かりやすく解説。

広島県への一人旅を徹底レポート！交通の便利さ、宮島・呉市の見どころ、広島風お好み焼きなどグルメ、歴史スポットまで旅行初心者にも分かりやすく解説。広島旅行の魅力が詰まった体験記です。