第179回【コラム記事】一人暮らし、平日にはやらない家事【土日と区別して楽になる】

はじめに：

平日と休みで、
取り組む家事を区別しておくと、
日頃のストレスを減らす事ができます。

やるべき家事をごちゃ混ぜにして、
あれもこれもと一緒に終わらせようとすると、
年末の大掃除よろしく、
どれも中途半端で、
終わりが見えないまま
年を越す羽目になります。
家事も一緒です。

世界に影響を与える100人に選ばれた
「こんまり」こと近藤麻理恵さんは、
物を捨てる（片付け）
と
汚れを落とす（掃除）
を当時にやるから、
年末の大掃除は終わらないのだ。
と説明しています。

物を捨てる行為と掃除を区別する
こともさる事ながら、
平日ルーティーンと
休日ルーティーンを分けて、
多少手間がかかることは
平日は「やらない」と決めるだけで、
心は軽くなるものです。

人間は衝動的な動物でもあるので、
目に入る何もかもを
片っ端から手をつけたくなる気持ち
を抑える事が大事です。

それには「自分ルール」を導入する
事で解決できます。

今回は私が取り組んでいる、
平日にはやらない家事
をアウトプットしてみようと思います。

仕事がある日は簡単なもので済ます。
これが一番です。

SNSを何気なく見ていたら、
自分のレシピにない料理を
簡単そうに作っている人を見てしまい、
美味しそうだと言うだけで、
良くも知らずに手を出して大失敗
なんて経験をした事はありませんか？

こった料理は、
食べる時のテンションを上げてくれますが、
仕事のある忙しい平日は、
台所に立つまでのストレスを
高めてしまいます。

かと言って、
食べたい料理があるけど
食べられない。との思いは、
それはそれでストレスです。

なので、
平日はシンプルに！
休日でこった食べたいもの！
と頭決めてしまうのです。
最初から割り切っていれば、
我慢もしようがあります。

台所に立つストレスを減らすには、
目を閉じてでも美味しく食べられる
「簡単レシピ」
を持っておくと便利です。

アボカドサーモン丼など、
切って混ぜるだけで完成する
美味しく、健康的で、簡単な料理
もたくさんます。

私の場合、
レシピをゼロから決めるのもだるい
ので、
月曜日から金曜日まで、
曜日ごとに作る料理
も決まってしまっています。
おかげで
買い出しの際も迷いません。

挑戦したい料理は休日にしかしない。
平日にレシピを漁って休日で試す。
をルーティーン化すると、
平日は我慢することになるので、
休みの日にまで台所に立つのが面倒くさい
とはならず、
逆に休日の買い出しや料理が
楽しみになってきます。

キッチンルーティーンを
平日と休日に分けるだけで、
日頃感じるストレスを大幅に減らし、
食べたいものも我慢もできて、
休日に台所に立つストレスもなくなります。

以前の記事の「掃除ルーティーン」
でも取り上げました。

普段の掃除で換気扇までは
やってられないので、
休日まで後回しです。
それも休日の度にする必要はないです。

換気扇は、
週に一回掃除するほど汚れません。
数週間で一回のペースでも
十分綺麗な換気扇を維持できています。

と言っても、
ピカピカとまでは言えないので、
気になる人は、
このちょっとした汚れでも、
「掃除しなきゃ」
となってしまうかもしれません。

なので、
ここでも「ルーティーンの区別」
が役に立ちます。

週末にやるから。
と割り切ることで
「やらなきゃ」のストレス
を避けられます。

その内にやる。ではなく、
週末のルーティーンに組み込んである。
と思えることの違いは大きいです。

皆さん、靴は洗っていますか？

靴の外側の汚れもそうですが、
当然ながら、
一見汚れて無いように見える内側も
と言うよりむしろ内側の方が、
汚れや菌の繁殖がはなはだしいと聞きます。

人間の体の中で、
一番不潔なのは足の裏
と言われているぐらいですので、
靴洗いはぜひルーティーンに
組み込みたいところです。

靴は一足だけを履き続けると、
一気にその靴の寿命を縮めてしまう。
といいます。
そのため管理人は、
お気に入りの靴を２、３足を
履き回しています。

普通に考えると
靴洗いは１足でも大変なのに、
洗う数が増えてしまう。
と考えがちですが、
複数の靴を履き回せば、
汚れも分散されるので、
ここでも、
週末に１足づつ、
順番に洗っていけばオッケーです。
十分に全足きれいな状態を維持できています。

革靴は磨きも必要ですが、
私は、
先週洗った革靴を翌週に磨く。
ようにしています。
靴が乾くの待ってから磨く必要がないので
とても便利で楽です。
これも分散させるルーティーンのなせるわざ。

仕事に行く前のルーティーンにして、
仕事の一部にしてしまうのも手かな？
と考えた時期もあるのですが、
ちょっとだけ作業時間がかかるし、
雑に仕上がるのも嫌なので
休日に持ってきました。

週末に面倒くさいことをまとめると
それはそれで土日を楽しめないのでは？
となりそうですが、
靴を洗う作業と磨く作業を分けるなど、
一個一個の作業も分散して
それほど面倒ではないようにしています。
こった料理は趣味ですので
むしろ休日が楽しみになります。

反対に、
トイレや浴槽、排水溝
などは平日でも頻繁に掃除をしています。
回数を増やして、
一回にかかる時間を減らす。

これらを組み合わせて
ルーティーンにしておくと、
QOLが爆上がりする事うけあいです。

大樋町