はじめに：
人間には自分で作り出せない栄養もあるとか。
ビタミンDはその代表。
免疫力を左右するビタミンを
自分では作り出せないのですから驚きです。
この様なご時世ですから、
自分で作る事ができない栄養素は、
積極的にサプリが良いと思うのです。
というより、
それしか無いとも言えます。
今回は私が日頃積極的に摂っている
サプリメント
についてアウトプットします。
サプリを取るメリットは
こと健康だけにと留まりません。
集中力やメンタルなどにも寄与するサプリ
もありますので、
仕事の効率化にもつながると思います。
特にメンタルに効くサプリは、
神経症的傾向が高めの私には
必須のサプリメントです。
あまり聞かないサプリもあるかと思いますが、
私がよく使う販売サイトでは
とても人気が高いモノ達です。
私は専門の知識がある訳ではなく、
あくまで個人的な使用の感想ですので、
ご了承をお願い致します。
おススメサプリ：
ロディオラ
体の疲れを取り除き、
認知能力や集中力を高め、
筋トレをサポートしてくれたり、
心を落ち着かせてくれたり、
とマルチな効果をもたらせてくれるサプリ
それがロディオラです。
メンタリストDaiGoさんの動画で見るまで、
正直、存在すら知らなかった
個人的にはめずらしいサプリだと思います。
別名『イワベンケイ』と呼ばれ、
サプリというよりハーブや生薬
と言った側面が強いサプリです。
なんだか元気が出ないなぁという日に飲む
というより、
日頃から摂り続けていて、
毎朝、筋トレ後に飲んでいます。
使用の感想は、
徐々に効果が出ているな
といった印象。
最近では筋トレにも効果が出てきました。
元々、筋トレの量は少ないのですが、
サプリを知る前に比べると、
大分、筋肉が付いている感じがします。
具体的な数値でなくて申し訳ないです。
疲れにくさもそうで、
最近は、立ち仕事を長時間続けても平気です。
仕事終わってみると、どっぷりと疲れた。
なんて日も少なくなりました。
私はどちらかと言うとフィジカルに対して
ロディオラを使っています。
アシュワガンダ
フィジカルに対して摂取するのが、
ロディオラなのに対して、
メンタルに対して使っているのが
この『アシュワガンダ』です。
効用は、
ストレスに対する対抗効果
体力増強
免疫力の増強
集中力アップ
と、こちらも中々にマルチな効果を発揮してくれますが
特筆すべきは
やはりメンタルへのアプローチです。
アシュワガンダも、
ハーブとしての効用が高く、
中でもカテキンは、
寒い日に、温かい緑茶やコーヒーなどを
一口飲んだ時の、あの『ホッとする』感じを
演出してくれます。
ホッとしたいのはやはり夜なので、
入浴後に飲むと、
リラックス感がより高まると感じています。
反対に、
出かける前などは適さない様です。
中には眠気を感じる人もいるので、
運転前などは特に注意が必要です。
ビタミンD
ビタミンは、良く聞く栄養素で、
健康には不可欠なのにも関わらず、
そもそも私たち人間自らでは、
作り出すことができない栄養素です。
しかも『D』については、
直射日光を避ける
野菜には入っていない
実は魚に多く含まれるが、
どうしてもお肉の方が食卓には並びやすい
などの理由から現代では不足しがちだと言われているそうです。
ビタミンDは、
腸でのカルシウムの吸収を助けたり、
そのまま免疫力向上にもなります。
今は免疫力は
あってあり過ぎることは無いと思いますので
何がサプリを探している方は
不足しがちだとなビタミンDという選択肢も
ありだと思います。
おわりに：
サプリメントはより健康を目指す上でも
良いものですが、
自分のパフォーマンスも上げてくれるものでもあります。
かと言って
一、二日ですぐにパフォーマンスが上がるものでもありませんが、
摂り続けていると、少しずつ上記の様な
効果が出てきたと思います。
今のところ、プラス面しか無く、
副作用的なものはありません。
何より、ネットで買って
飲むだけでなので面倒さも全く無く、
自分を高められるのは捨て難いです。
一度取り入れて、
試してみてはいかがでしょうか？
大樋町
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