第16回【アウトプットとは】アウトプットって一体何やってるの?【基本を理解する】

HOW TO
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今回の疑問

何となくアウトプットが大事だとは聞いていても、

それがなぜ大事なの?

どれだけやればいいの?

など、改めて質問されると答えられないものです。

基本を理解していないと、漠然としたアウトプットになってしまいます。

今回は、私が本から得た情報により、

アウトプットの基本への理解を深め、アウトプットをより効果的に行うやり方

を解説します。

アウトプットってなぜ大事?

せっかく知識をインプットしても、それを忘れてしまうから。その前にアウトプットして記憶を定着させる。というイメージが強いと思います。確かにそれも大事なのですが、

実際にはアウトプットは、もっと重要な役割を担っています。なぜなら

「そもそも現実世界は、アウトプットをしないと変わらないから」

です。

Q:月に本を10冊読む人と3冊読むだけの人、どちらが自己成長できているでしょうか?

本を10冊読んで、一度もアウトプットしない人より、読んだ本が3冊であっても、その内容をしっかりアウトプットした人とでは、圧倒的に後者の方が成長できていることでしょう。
なので答えは、

A:よりアウトプットができている人。

となります。

インプットを続けていただけでは、脳内知識が増えただけの、ただノウハウコレクターでしかありません。

 知識は行動に起こさなければ、現実世界は何一つ変わらないのです。

アウトプットの基本

アウトプットの重要性を再確認したところで、次はどのようにアウトプットすればいいのかを再確認しましょう。

アウトプットってなに?

インプットが「見る」「聞く」なのに対して、

アウトプットが「話す」「書く」「行動する」の3つです。

インプットとアウトプットの違いは、

 アウトプットは運動神経を使う

ところです。

話す場合は口を動かします。身振り手振りをして話す人もいるでしょう。

書くのも腕や指を使います。

行動する。も運動神経を使うのは必然です。

インプットとは違い、アウトプットは運動神経を経由するので、覚えたことは、脳内で、小脳・海馬を経由し、その後に大脳連合野に蓄積されます。

多くの脳神経を経由するので、記憶に残りやすいという分けです。

反対に、記憶したことを、「脳内で反復するだけ」では、アウトプットとは言えません。

アウトプット時は、あくまで、

  • 声に出す
  • 文字にする
  • 何かの行動に落とし込む

など、運動神経を使いましょう。

どれくらいアウトプットすればいいの?

では具体的に、どれくらいアウトプットすればよいのでしょうか?答えは、

2週間以内に3回以上

です。これくらいのアウトプットで記憶は定着するとのことです。

更に、インプットとアウトプットの比率は

インプットが3に対し、アウトプットが7

と覚えましょう。

例えば、英単語を3分でインプットしたら、7分は書いたり、しゃべったりしてアウトプットしましょう。
そして、それを、2週間以内に3回以上繰り返しましょう。

思ったより、インプットが少ないと感じた方が多いと思いますが、これが、科学的に正しい黄金比となっております。

まとめ

  • アウトプットは運動神経を使う行為である
  • 2週間以内に3回以上のアウトプットで記憶定着
  • 比率は3:7(インプット3に対してアウトプット7)

今日の参考図書

名称 OUTPUT アウトプット大全
著者 精神科医 樺沢紫苑(かばさわ しおん)
価格 定価 本体1450+税 ○時2019年1月末日まで
発行発売 サンクチュアリ出版

大樋町

 初めまして。大樋町と申します。「おおひまち」と読みます。
 私は、北陸地方住みのアラフォー社会人男性、読書愛好家です。
 実用書、小説問わず、子供の頃から本が好きで、私の人生、その傍らには常に本がありました。
 ずぼらで陰キャな私ですから、学生時代にいじめにもあったし、大人になってからもストレス性の病気で入院。なんてこともありました。
 そんな時でも、私を救ってくれたのが、実用書からの知識や、壮大なストーリーの小説達でした。
 ただ本を読むより、ちゃんと内容を理解して、それを生かすためにアウトプットする。
 そして、それをブログにアップすれば、そのまま情報共有できるじゃないか。との思いでこのブログを始めました。
 もっと言うと、こんなずぼらで陰キャな私でも、少なくてもブログをスタートし、新しい分野に一歩を踏み出せました。これも、本から学んだことがきっかけであり、その思いを共有できたらとの思いもあります。
 何の実績もない私ですが、ゆっくりコツコツと、自己成長を習慣化してきました。
 そして、これからも一歩一歩自己成長していきたい。できれば読者の皆様と。
 懇切丁寧を心がけてブログを運営していく所存です。
 皆様どうぞよろしくお願い申し上げます。

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